Tanzen ist gesund, es ist ein hervorragendes Ausdauer- und Herz-Kreislauftraining. Es stärkt die Muskulatur und schont Gelenke.
Forscher fanden heraus, dass Tanzen gegen das Absterben von Nervenzellen in der Großhirnrinde vorbeugt, welche für das Denkvermögen und die Sprache verantwortlich sind. Auch die Vorbeugung gegen Demenz konnte erfolgreich nachgewiesen werden. Wer Schrittkombinationen bei Musik erlernt, trainiert nicht nur das Gedächtnis intensiv, sondern auch seinen Gleichgewichts- und Orientierungssinn sowie die Feinmotorik. Außerdem beugt Tanzen Arthrose, Gefäßverengung, Osteoporose und Rückenbeschwerden vor.
Zudem kommt es zu einer Gewichtsreduzierung, denn beim Tanzen verbrennt man pro Stunde ca. 400 kcal, was in etwa einer Stunde Holzhacken entspricht.
Wir vergleichen es daher gern mit einer Kombination aus Schach und Ausdauerlauf.
Tanzen schüttet Endorphine in unserem Körper aus, welche Glücksgefühle in uns frei setzen und Wohlbefinden auslöst.